Ansia e Stress
Impara a trasformare tensione e preoccupazione in equilibrio e consapevolezza.
Quando lo stress e l’ansia prendono il sopravvento
Ansia e stress possono manifestarsi in ogni aspetto della vita quotidiana, dalla sensazione di oppressione al petto ai pensieri che non danno tregua. Potresti trovarti a svegliarti nel cuore della notte preoccupatǝ per il futuro, o sentire il nodo in gola prima di una riunione importante. Queste emozioni, benché comuni, possono diventare un ostacolo al benessere quando superano la tua capacità di affrontarle.
Un nuovo equilibrio possibile
Immagina di riuscire a dare un nome a ciò che provi, di trasformare l’ansia e lo stress in alleati che ti guidano verso una comprensione più profonda di te stessə. Immagina di respirare senza fatica, di affrontare le tue giornate con una calma ritrovata, sapendo di avere gli strumenti per gestire qualsiasi situazione. Puoi ritrovare serenità, equilibrio e forza, trasformando il modo in cui vivi e percepisci ciò che ti circonda.
Non possiamo dirigere il vento, ma possiamo orientare le vele.
Come possiamo lavorare insieme
Sono la Dott.ssa Cinzia Soleti, e sono qui per aiutarti.
Con il mio approccio non ci fermeremo al “perché” dell’ansia, ma scopriremo insieme cosa la innesca e come darle una forma comprensibile. Ti accompagnerò nell’ascoltare il tuo corpo, attraverso esercizi di respirazione e una comprensione più profonda delle tue emozioni. Non cercheremo di eliminare i sintomi, ma di integrarli, osservandoli come segnali preziosi che possono guidarci verso un cambiamento positivo.
Anche per lo stress, esploreremo insieme il tuo modo di reagire, aiutandoti a riconoscere i segnali e a sviluppare resilienza. Ti accompagnerò nel creare un equilibrio tra i tuoi bisogni e le richieste esterne, rendendoti più consapevole dei tuoi desideri, dei tuoi limiti e delle tue potenzialità e risorse.
Cosa faremo in breve
Riconoscere i segnali del corpo
Imparerai a cogliere i primi segnali di ansia e stress per affrontarli in modo consapevole.
Integrare le polarità interne
Ti aiuterò ad affrontare tensioni tra le paure del futuro e il desiderio di serenità.
Sviluppare tecniche di respirazione e rilassamento
Strumenti semplici per calmare il corpo e la mente
Esplorare il significato dello stress
Esploreremo come percepisci le sfide e come trasformarle in opportunità.
Promuovere resilienza e consapevolezza:
Costruiremo un equilibrio tra i tuoi bisogni personali e le richieste dell’ambiente.
Cosa dicono i miei pazienti
FAQ
Domande Frequenti su Stress e Ansia
1. Come faccio a capire se ciò che provo è ansia?
L’ansia si manifesta spesso con sintomi fisici come palpitazioni, sudorazione, tremori, difficoltà respiratorie o un senso di oppressione al petto. Può anche influire sui pensieri, portando a preoccupazioni costanti e pensieri ripetitivi, spesso legati a situazioni future o ipotetiche. Se ti riconosci in queste descrizioni, potrebbe essere utile parlarne insieme per approfondire.
2. È possibile “guarire” dall’ansia o imparare a conviverci?
L’obiettivo non è eliminare del tutto l’ansia, che è una risposta naturale del corpo, ma imparare a riconoscerla e gestirla in modo più sano. Insieme lavoreremo per trasformarla da ostacolo a strumento di conoscenza di te stesso, integrandola nella tua vita in maniera equilibrata.
3. Come posso capire se lo stress che provo è eccessivo?
Quando lo stress diventa persistente e supera la tua capacità di gestirlo, può manifestarsi con stanchezza cronica, difficoltà a concentrarti, irritabilità, insonnia o disturbi fisici come mal di testa o tensioni muscolari. Riconoscere questi segnali è il primo passo per affrontarlo con maggiore consapevolezza.
4. Cosa rende l’approccio della Gestalt efficace per ansia e stress?
La Gestalt si concentra sull’esperienza presente e sull’integrazione di corpo, emozioni, pensieri e relazioni. Non si limita a ridurre i sintomi, ma aiuta a esplorare le dinamiche emotive che li generano, favorendo una maggiore consapevolezza e un equilibrio più stabile.
5. Quanto tempo serve per vedere i primi risultati?
I tempi variano da persona a persona, ma spesso già nei primi incontri si iniziano a riconoscere i meccanismi che alimentano ansia e stress. Questo permette di adottare strategie pratiche per affrontare le difficoltà quotidiane, aprendo la strada a un cambiamento più duraturo.
6. Come posso iniziare il percorso con te?
Il primo passo è sempre quello di prendere un appuntamento per un incontro conoscitivo. Insieme valuteremo la tua situazione, i tuoi bisogni e le modalità più adatte per lavorare insieme. Prenota il tuo primo incontro e inizia a prenderti cura di te.
Scopri come trasformare ansia e stress in un’opportunità di crescita e scoperta personale.
Prenota il tuo primo incontro e iniziamo questo viaggio insieme.
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